Compex vodič: izbira pravega modela, uporaba in koristne informacije

Na tej strani boste našli koristne informacije, ki vam bodo pomagale bolje izbrati pravilen model glede na vaše želje in potrebe, razumeti delovanje naprav Compex, ter jih učinkovito vključiti v trening, regeneracijo, rehabilitacijo ali lajšanje bolečin.

Compex je lahko odličen dodatek k vaši vadbi in skrbi za telo. Z ustrezno uporabo lahko pripomore k izboljšanju mišične zmogljivosti, učinkovitejši regeneraciji po naporu ter podpori mišicam med rehabilitacijo po poškodbah ali operativnih posegih.

Elektrostimulatorji Compex so namenjeni stimulaciji in krepitvi mišic, regeneraciji po športnih obremenitvah, podpori pri rehabilitaciji, ter lajšanju določenih vrst mišičnih in sklepnih bolečin. Električna mišična stimulacija (EMS) je danes dobro poznana in uveljavljena metoda, ki se uporablja tako v športu kot na področju fizioterapije in rehabilitacije.

Komu so namenjene naprave Compex?

Compex je odlična izbira za:

• rekreativne in profesionalne športnike, ki želijo iz svojega treninga izvleči več,
• vse, ki redno trenirate doma, v fitnesu ali na prostem,
• osebe, ki okrevajo po poškodbi ali operativnem posegu,
• uporabnike, ki želijo ohranjati ali izboljšati mišično pripravljenost,
• tiste, ki iščejo učinkovito podporo pri regeneraciji in sproščanju mišic,
• ter vse, ki želijo bolje poskrbeti za svoje telo.

Compex lahko postane vaš priročen pomočnik pri treningu in regeneraciji, saj ga lahko uporabljate doma, na treningu ali na poti. Pomaga vam, da mišice učinkovito trenirate, jih po naporu hitreje regenerirate in svoje telo bolje pripravite na naslednji izziv.

35 let razvoja in inovacij na področju elektrostimulacije

Začetki znamke Compex segajo v leto 1988, ko je švicarsko podjetje MediCompex SA predstavilo prvi računalniško vodeni žepni mišični stimulator. Iz njegovega imena Computerised Muscle Pocket Exerciser je nastalo tudi ime Compex.

V desetletjih razvoja je Compex postal eno najbolj prepoznavnih imen na področju prenosne mišične elektrostimulacije. Njegove naprave uporabljajo zdravstveni strokovnjaki, fizioterapevti, ter rekreativni in profesionalni športniki.

Tehnologija mišične stimulacije Compex se uporablja za različne namene – od fizične priprave in mišične regeneracije do rehabilitacije, preventive in lajšanja bolečin.

Zakaj izbrati Compex?

Compex pogosto opisujemo kot Mercedes med elektrostimulatorji. Razlog ni samo prepoznavnost znamke, temveč predvsem tehnologija, širok nabor programov in možnosti natančnega prilagajanja stimulacije uporabniku.

Naprave so zasnovane tako, da vam pomagajo pri optimizaciji treninga, regeneraciji mišic, rehabilitaciji, ter lajšanju bolečin. Pri pravilni uporabi vam je v pomoč tudi aplikacija Compex Coach, ki vas vodi skozi izbiro programov in pravilno namestitev elektrod.

V čem se Compex razlikuje od cenejših elektrostimulatorjev?

Pomembna razlika je širok razpon nastavljanja intenzivnosti stimulacije:

• od 0 do 499 pri programih TENS,
• od 0 do 999 pri drugih programih.

Velik razpon omogoča zelo natančno prilagajanje intenzivnosti posameznemu uporabniku in njegovim mišicam.

Posebnost določenih modelov Compex je tudi napredna Muscle Intelligence (Mi) tehnologija, ki pomaga stimulacijo prilagoditi vašim mišicam.

Mi tehnologija

Mi-scan
Pred začetkom stimulacije opravi kratek pregled mišice in pomaga prilagoditi parametre stimulacije njenim značilnostim.

Mi-tens
Pomaga pri prilagajanju intenzivnosti pri programih za lajšanje bolečin in je namenjen programom TENS.

Mi-action
Omogoča povezovanje vaših prostovoljnih mišičnih kontrakcij z električno stimulacijo. Tako aktivno sodelujete pri vadbi in stimulacijo vključujete v svoj ritem gibanja.

Mi-range
Predlaga primerno območje intenzivnosti pri programih, kot so kapilarizacija, regeneracija, masaža in nekateri programi za mišične bolečine.

Mi-autorange
Ima podoben namen kot Mi-range, vendar ustrezno območje intenzivnosti določa samodejno.

Žični ali brezžični Compex?

Compex ponuja tako klasične žične modele:

• Fit 1.0

• SP 2.0

• Fit 3.0

• SP 4.0

kot tudi modernejše brezžične modele:

• Fit 5.0

• SP 6.0

• SP 8.0

Posamezni modeli ponujajo različno število programov in funkcij. Brezžični modeli so še posebej zanimivi za uporabnike, ki želijo stimulacijo vključevati v aktivno vadbo, saj odsotnost kablov omogoča več svobode pri gibanju.

Kaj lahko pridobite z uporabo Compexa?

Z vključitvijo mišične elektrostimulacije v trening lahko dodatno aktivirate mišična vlakna in tako dopolnite klasično vadbo.

S primerno izbranimi programi lahko stimulacija vpliva tako na počasna mišična vlakna tipa I, ki imajo pomembno vlogo pri vzdržljivosti, kot na hitra mišična vlakna tipa II, ki so pomembna pri moči in eksplozivnosti.

Compex je zato lahko koristen pripomoček za povečanje učinkovitosti treninga in doseganje športnih ciljev.

Uporaba naprav Compex je:

• varna ob upoštevanju navodil za uporabo,
• učinkovita,
• udobna,
• enostavna.

Aplikacija Compex Coach

Compex Coach je priročen pomočnik za vse, ki želite napravo uporabljati pravilno in sistematično.

Ne glede na to, ali se pripravljate na tekaško, kolesarsko ali drugo športno preizkušnjo, želite izboljšati mišično moč ali uporabljate Compex za regeneracijo, vam aplikacija pomaga izbrati ustrezen pristop.

V aplikaciji lahko:

• določite svoje cilje,
• preverite priporočeno namestitev elektrod,
• spremljate obremenitev pri treningu,
• preberete podrobnosti o posameznih programih,
• preverite priporočeno uporabo in intenzivnost,
• spoznate osnove delovanja mišične elektrostimulacije.

Pomembno: aplikacija Compex Coach ne upravlja neposredno vaše naprave Compex, temveč je namenjena kot pomoč in vodnik pri njeni uporabi.

Kateri Compex izbrati?

Izbira pravega modela je odvisna predvsem od vašega načina vadbe, pogostosti treningov in tega, ali napravo potrebujete predvsem za trening, regeneracijo, rehabilitacijo ali kombinacijo različnih namenov.

FIT serija

Compex Fit 1.0
Primeren je za uporabnike, ki skrbijo za svojo telesno pripravljenost in vadijo približno enkrat do dvakrat tedensko. Gre za cenovno dostopen žični model za osnovno mišično stimulacijo.

 

Compex Fit 3.0
Je mali hišni fizioterapevt. V primerjavi z osnovnim modelom ponuja dodatne funkcije, vključno z Mi tehnologijo in masažnimi programi. Zaradi programa proti mišični atrofiji je odličen pripomoček pri rehabilitaciji.

Compex Fit 5.0
Za aktivne uporabnike, ki trenirajo pogosto in želijo popolno svobodo gibanja. Brezžična zasnova omogoča preprostejšo uporabo tudi med aktivno vadbo.

SP serija

Compex SP 2.0
Odlična izbira za rekreativne in občasne športnike, ki trenirajo približno enkrat do dvakrat tedensko. Primeren je za regeneracijo po vadbi, mišično stimulacijo, izboljšanje mišične vzdržljivosti, ter pomoč pri sproščanju mišic.

Compex SP 4.0
Namenjen je aktivnejšim športnikom, ki trenirajo približno dva- do trikrat tedensko. Ponuja več programov za športno pripravo in regeneracijo, ter podporo pri  poškodbah.

Compex SP 6.0
Ponuja podobne možnosti kot SP 4.0, vendar v brezžični izvedbi. Primeren je za vse, ki želijo več svobode gibanja in stimulacijo lažje vključiti v aktivno vadbo.

Compex SP 8.0
Najzmogljivejši model serije SP je namenjen najzahtevnejšim uporabnikom in profesionalnim športnikom. Ponuja kar 40 programov, med njimi tudi specializirane programe za športno pripravo in preventivo. Naprava je dobavljiva s praktično potovalno torbico.

Trening s Compexom

Če želite Compex uporabljati predvsem za razvoj mišične moči in mišične mase, so zanimivi programi iz skupin Gradnja mišic, Hipertrofija in Telesna moč, ki so na voljo pri izbranih modelih serij SP in Fit.

Pri vadbi je pomembno, da stimulacijo uporabljate pravilno in da intenzivnost povečujete postopoma.

Statični trening

Statična vadba predstavlja osnovni način kombiniranja treninga za moč in mišične elektrostimulacije.

Med fazo stimulirane kontrakcije določen položaj telesa zadržite brez gibanja.

Primer: med stimulirano kontrakcijo ostanete v položaju počepa in položaj zadržite do konca kontrakcijske faze.

Na začetku je priporočljivo opraviti le del programa in se osredotočiti na pravilno izvedbo ter primerno intenzivnost. Obseg treninga nato postopoma povečujete glede na svojo pripravljenost in odziv mišic.

Video vsebina za statični trening

Dinamični trening

Dinamična vadba je naprednejša oblika kombiniranja gibanja in elektrostimulacije. Primerna je, ko ste že dobro prilagojeni na statično vadbo.

Ker se med kontrakcijsko fazo aktivno gibate, je priporočljivo intenzivnost stimulacije ustrezno zmanjšati.

Primer: namesto zadrževanja položaja med kontrakcijo izvedete več nadzorovanih počepov.

Video vsebina za dinamični trening

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko svoj novi Compex začnem uporabljati takoj?

Pred prvo uporabo priporočamo, da baterijo naprave popolnoma napolnite. Za pravilno vzdrževanje baterije upoštevajte navodila proizvajalca za posamezni model. Če naprave dlje časa niste uporabljali, je priporočljivo baterijo pred ponovno uporabo v celoti napolniti.

Je uporaba Compexa zahtevna?

Ne. Naprave so zasnovane tako, da je njihova uporaba čim bolj preprosta in uporabniku prijazna. Pri izbiri programa in pravilni namestitvi elektrod vam lahko pomaga tudi aplikacija Compex Coach. Če imate po nakupu vprašanja glede uporabe naprave, vam z veseljem svetujemo.

Kako pogosto je treba menjati elektrode?

Življenjska doba elektrod je odvisna od več dejavnikov. Hitreje se lahko obrabijo zaradi:

• mastne kože,
• večje poraščenosti,
• nepravilnega shranjevanja
• izpostavljenosti toploti in vlagi.

Ko elektrode izgubijo lepljivost, postanejo suhe ali med stimulacijo povzročajo neprijeten občutek oziroma »špikanje«, je običajno čas za zamenjavo. Pred vsako uporabo preverite njihovo stanje. Za pravilno delovanje naprave priporočamo uporabo originalnih Compex elektrod.

Kako pravilno namestim elektrode?

Pravilna namestitev je pomembna za učinkovito stimulacijo. Položaj elektrod je odvisen od mišične skupine in izbranega programa. Pri tem si lahko pomagate z aplikacijo Compex Coach ter video navodili za posamezne mišične skupine.

Compex ni samo mišična elektrostimulacija

Poleg klasičnih mišičnih elektrostimulatorjev Compex ponuja tudi druge izdelke za šport, regeneracijo in dobro počutje, med drugim:

• masažne pištole Compex Fixx,
• kompresijske sisteme Compex Ayre,
• kineziološke trakove,
• elektrode in dodatno opremo.

Tako lahko različne tehnologije kombinirate glede na svoje športne, regeneracijske ali rehabilitacijske potrebe.

Iztisnite več iz svojega treninga

Ne glede na to, ali želite izboljšati svojo telesno pripravljenost, okrepiti mišice, pospešiti regeneracijo ali potrebujete dodatno podporo pri rehabilitaciji, vam Compex ponuja širok izbor programov in naprav za različne potrebe.Izberite Compex, ki ustreza vašemu načinu življenja in ciljem, ter naredite naslednji korak k učinkovitejšemu treningu in boljši regeneraciji.

Kreja d.o.o. je uradni zastopnik, prodajalec in serviser izdelkov Compex za Slovenijo in Hrvaško.

Pri nas ne dobite samo naprave. Pomagamo vam izbrati model, ki najbolje ustreza vašim potrebam, po nakupu pa smo vam na voljo tudi za strokovne nasvete glede uporabe, zagotavljamo servis in podporo.

Tako imate na enem mestu originalne izdelke Compex, strokovno svetovanje, podporo in zagotovljen servis.